PILATES
El Pilates es un entrenamiento suave pero profundo que fortalece la musculatura, especialmente la zona abdominal y lumbar (core). Se trabaja la postura, la respiración y la concentración mediante movimientos controlados.
Beneficios: Mejora la flexibilidad, la fuerza muscular, la alineación corporal y reduce tensiones. Ideal para todas las edades.
PILATES
El Pilates es un entrenamiento suave pero profundo que fortalece la musculatura, especialmente la zona abdominal y lumbar (core). Se trabaja la postura, la respiración y la concentración mediante movimientos controlados.
Beneficios: Mejora la flexibilidad, la fuerza muscular, la alineación corporal y reduce tensiones. Ideal para todas las edades.
HIPOPILATES
Combinación de hipopresivos y Pilates, esta clase se centra en la tonificación del suelo pélvico, el abdomen y la espalda. Ayuda a corregir la postura y mejora la salud abdominal y lumbar.
Beneficios: Fortalece el core, reduce el perímetro abdominal, mejora la postura y es ideal para la recuperación postparto o para personas con problemas de espalda.
HIPOPILATES
Combinación de hipopresivos y Pilates, esta clase se centra en la tonificación del suelo pélvico, el abdomen y la espalda. Ayuda a corregir la postura y mejora la salud abdominal y lumbar.
Beneficios: Fortalece el core, reduce el perímetro abdominal, mejora la postura y es ideal para la recuperación postparto o para personas con problemas de espalda.
GAP (GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS)
Entrenamiento específico para tonificar y fortalecer tres zonas clave: glúteos, abdominales y piernas. La clase combina ejercicios de fuerza y resistencia, con o sin material.
Beneficios: Mejora el tono muscular, favorece la quema de grasa y define la silueta corporal. Es intensa pero apta para todos los niveles.
GAP (GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS)
Entrenamiento específico para tonificar y fortalecer tres zonas clave: glúteos, abdominales y piernas. La clase combina ejercicios de fuerza y resistencia, con o sin material.
Beneficios: Mejora el tono muscular, favorece la quema de grasa y define la silueta corporal. Es intensa pero apta para todos los niveles.
FUERZA Y MOBILIDAD
Sesión enfocada en mejorar la flexibilidad y la movilidad articular. Se utilizan técnicas de estiramiento dinámico y estático para liberar tensiones musculares y mejorar el rango de movimiento.
Beneficios: Ayuda a prevenir lesiones, mejora la postura, relaja el cuerpo y reduce el estrés. Ideal como complemento a cualquier otra actividad física.
FUERZA Y MOBILIDAD
Sesión enfocada en mejorar la flexibilidad y la movilidad articular. Se utilizan técnicas de estiramiento dinámico y estático para liberar tensiones musculares y mejorar el rango de movimiento.
Beneficios: Ayuda a prevenir lesiones, mejora la postura, relaja el cuerpo y reduce el estrés. Ideal como complemento a cualquier otra actividad física.
NORMAS Y RECOMENDACIONES
- Clases de máximo 8 personas, con un mínimo de 3.
- Material que debes llevar: Toalla, botella de agua y ropa cómoda.
- Recordatorio importante: Es necesario llegar con 5 minutos de antelación. No se permite la entrada a la actividad pasados 10 minutos del inicio.
NORMAS Y RECOMENDACIONES
- Clases de máximo 8 personas, con un mínimo de 3.
- Material que debes llevar: Toalla, botella de agua y ropa cómoda.
- Recordatorio importante: Es necesario llegar con 5 minutos de antelación. No se permite la entrada a la actividad pasados 10 minutos del inicio.