PILATES
El Pilates és un entrenament suau però profund que enforteix la musculatura, especialment la zona abdominal i lumbar (core). Es treballa la postura, la respiració i la concentració amb moviments controlats.
Beneficis: Millora la flexibilitat, la força muscular, l’alineació corporal i redueix tensions. Ideal per a totes les edats.
PILATES
El Pilates és un entrenament suau però profund que enforteix la musculatura, especialment la zona abdominal i lumbar (core). Es treballa la postura, la respiració i la concentració amb moviments controlats.
Beneficis: Millora la flexibilitat, la força muscular, l’alineació corporal i redueix tensions. Ideal per a totes les edats.
HIPOPILATES
Combinació d’hipopressius i Pilates, aquesta classe se centra en la tonificació del sòl pelvià, l’abdomen i l’esquena. Ajuda a corregir la postura i millora la salut abdominal i lumbar.
Beneficis: Enforteix el core, redueix el perímetre abdominal, millora la postura i és ideal per a la recuperació postpart o per a persones amb problemes d’esquena.
HIPOPILATES
Combinació d’hipopressius i Pilates, aquesta classe se centra en la tonificació del sòl pelvià, l’abdomen i l’esquena. Ajuda a corregir la postura i millora la salut abdominal i lumbar.
Beneficis: Enforteix el core, redueix el perímetre abdominal, millora la postura i és ideal per a la recuperació postpart o per a persones amb problemes d’esquena.
GAC (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)
Entrenament específic per tonificar i enfortir tres zones clau: glutis, abdominals i cames. La classe combina exercicis de força i resistència, amb o sense material.
Beneficis: Millora el to muscular, afavoreix la cremada de greix i defineix la silueta corporal. És intensa però apta per a tots els nivells.
GAC (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)
Entrenament específic per tonificar i enfortir tres zones clau: glutis, abdominals i cames. La classe combina exercicis de força i resistència, amb o sense material.
Beneficis: Millora el to muscular, afavoreix la cremada de greix i defineix la silueta corporal. És intensa però apta per a tots els nivells.
FORÇA I MOBILITAT
Millora el to muscular,
l’estabilitat i la flexibilitat del cos d’una
manera segura, progressiva i efectiva.
FORÇA I MOBILITAT
Millora el to muscular,
l’estabilitat i la flexibilitat del cos d’una
manera segura, progressiva i efectiva.
NORMES I RECOMANACIONS
-
Classes de màxim 8 persones, amb un mínim de 3.
- Material que cal dur: Tovallola, ampolla d’aigua i roba còmoda.
- Recordatori important: Cal arribar amb 5 minuts d’antelació. No es permet l’entrada a l’activitat passats 10 minuts de l’inici.
NORMES I RECOMANACIONS
- Classes de màxim 8 persones, amb un mínim de 3.
- Material que cal dur: Tovallola, ampolla d’aigua i roba còmoda.
- Recordatori important: Cal arribar amb 5 minuts d’antelació. No es permet l’entrada a l’activitat passats 10 minuts de l’inici.